對于許多女性來說，如果臉上長色斑，那么會使自己的外在形象大打折扣。所以，女性在日常生活之中，一定要多多去了解能夠引發(fā)自己出現(xiàn)長色斑狀況的因素，然后再去做相關(guān)的預(yù)防工作。色斑的形成原因很廣，陽光中的紫外線照射。女性內(nèi)分泌失調(diào)、長期遭受電腦輻射、日常肌膚護(hù)理不當(dāng)、經(jīng)常使用化妝品的人群都是色斑的高發(fā)人群。我們知道了臉上長斑的原因，就可以對癥治病，當(dāng)然最好是杜絕這種原因的繼續(xù)作用。那么了解了原因之后，我們應(yīng)該采取什么方法預(yù)防色斑呢？

如何預(yù)防色斑

一、睡眠與飲食對皮膚來講都是很重要的，特別是睡眠，哪怕是簡單的閉目養(yǎng)神，只有在不缺氧氣還有水的情況下，皮膚就會變得光彩造人。同時要多喝水多喝有營養(yǎng)的湯，多吃新鮮水果，而且雞蛋還有瘦肉中所含的蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也是非常有效果的。

二、臉上長了斑的人對這一點肯定深有體會，本來臉上的斑快要消掉了，但是經(jīng)過太陽一曬，全部像雨后的春筍一般冒了出來。所以在夏天的時候如果要外出的話，最好是可以在出門的前半個小時抹上防曬霜，然后再穿一件防曬衣帶一把防曬傘再出門。有些長斑情況比較嚴(yán)重的，即使是秋冬季節(jié)，只要是出太陽也要抹一點兒防曬霜，因為紫外線對人們皮膚的傷害是不可逆的。如果不可避免的被曬傷了之后一定要回到家，及時做好保濕以及補水工作。

三、有些女性在日常生活中，因為工作需要，所以每天都要化妝。如果工作太累了的話，下班回到家可能裝也不卸就睡覺了，這樣的習(xí)慣，對皮膚是特別不好的，很容易導(dǎo)致長斑。如果化了妝的話，就一定要做好清潔和卸妝工作，化妝品里面有很多的重金屬和礦物質(zhì)，如果沒有卸干凈的話就會進(jìn)入到皮膚的深層，導(dǎo)致長斑和肌膚暗沉。因為皮膚在夜晚時也是要呼吸的，不卸妝會導(dǎo)致毛孔堵塞，還需要指出來的是眼部和唇部的卸妝水，最好是可以和臉上的卸妝水分開。有些人因為工作需要所以要化妝，如果不上班的話，那么盡量就少化妝。因為化妝品里面有很多的重金屬，會讓肌膚質(zhì)量逐漸的下降，還會加速肌膚里面的黑色素沉淀。

四、應(yīng)該隨時保持心情的舒暢，還要精神愉快，要避免憂傷惱怒。而且還要保持各種均衡的營養(yǎng)，注意各種維生素的平衡攝入。也可以用中藥來調(diào)理，這樣也是可以有效的預(yù)防色斑的。

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